マルシェコラム(24)

北海道も少しずつ春らしさが増してきた、今日この頃。


河川敷を覆っていた雪もほぼ解け、

このコラムの更新同様、冬の間サボっていた散歩を

先週末に再開しました。


春の柔らかい日差しを浴びながら、

久々に心地よい汗を流しました。


やっぱり運動するっていいですね。


習慣化させるまでが大変ですが。


さあ、またがんばりますか！！

マルシェコラム(23)

北海道は雪の季節。


地域によって積雪量もまちまちですが、

札幌の市街地もここ２週間近く雪が残ったままで、

このまま根雪になりそうな予感がします。


おかげで、恒例の朝の散歩もおっくうになりがちでして...。


外は冷凍庫のような寒さだし、路面もツルツル・テカテカ。


布団の中からなかなか抜け出せず、

「きょうはどうするか...」と、

逃げ腰気味になってしまう毎朝です。


誰に強制されているわけではないのでやるもやらないも自分次第。


「よしっ、きょうは休んじゃおう！！」


でも、サボったらサボったで、

その日一日なんとなく後悔した気持ちが残ってしまい、

かえってそれがストレスに...。


なので、「これも人生の修行だ」と自分に言い聞かせて

夜明けの雪道を歩いております。


すなわち、冬は修行の季節なり。

マルシェコラム(22)

最近、「しょうが紅茶」を飲んでいます。


ご存知、生姜には、

血行を促進させたり、代謝を上げたりする効果があり、

特に冷え性の方に良いとされています。


代謝アップに、冷え性対策。


まさに、私にピッタリの食材です！！


しかも、風邪をひいたときには、

しょうが湯などにして摂取すると治癒にも良いそうで。


まさに、いまの私にピッタリの食材です！！

（ハイ、鼻風邪をひいてしまいました...＞＜。）




しょうが紅茶を飲むのは、たいてい朝の散歩前。


運動前に飲むと、やはり体が温まる早さが違いますね。


そして、目覚めの体にもやさしい！


最近、特に朝の冷え込みが厳しくなってきたので、

まさにその効果を "肌で"感じています。


来週は一段と寒さが厳しくなるようなので、

しょうが紅茶が大活躍しそうです。

会社でも「しょうが紅茶」タイム

マルシェコラム(21)

今週、道内は小春日和が続いています。


日中の気温も１０月中旬並み。


毎日１～２時間歩いているんですが、

こういう日は流れる汗も本当に気持ちが良いです。


ちなみに、ペースを速くしたり、強度をつけながら歩くと

カロリーの消費効果が上がるそうですよ。


だから私はいつも早歩きです。


でも、こうやって何の妨げもなく歩けるのも

あとどれくらいでしょうかね？


この冬は雪が降らない、ってことにはならないかなあ...（笑）


本格的な冬を迎える前にできるだけ歩いておこうと思っています。




さて、祝日のきょう、札幌は雲一つない澄みきった青空が広がっています。


普段あまり体を動かさないという方、

こんな天気のいい日は、

歩きながら秋の空気を体で感じるのもよさそうです。

マルシェコラム(20)

この３週間で、なんと２.２ｋｇ減！！！


すぅ～っと、落ちていきました。


すぅ～っと（笑）

（陸上の福島千里選手が自分の走りのイメージをこう表現していましたけど）


毎日歩いている効果か！？


それとも、毎日快便が続いているからなのか！？（笑）


食欲の秋に負けず、引き続きがんばりマウス！！