北海道テレビ:HTB online 医TV

2017年11月29日14時55分

著者名:HTB医pedia編集部

シニアのミカタ 腰痛の意外な事実 新常識とは??#2

  

「腰痛」の原因は、「姿勢の悪さ」によるものと、「ストレス」によるものと、二種類ありますが、両方の原因が混在していることが多くみられ、それぞれの原因への対策が必要です。

「腰痛」を患っている方は、腰を動かすことを怖がってしまうため、腰を動かしても大丈夫と、脳に働きかける必要があり、

「両手をお尻にあて、腰を曲げ、アゴを引き、しっかりと骨盤を前へ3秒間押し込む」=「これだけ体操®」というのが、腰の血流改善と、腰を動かすことへの恐怖心の克服に効果的です。