その他: 災害用伝言板サービス・災害用音声お届けサービスの運用を開始しました。 【ガスの使用に関する皆さまへのお願い】地震によりガスが漏れて臭いがしないか確認してください。万一、ガスの臭い害した場合は、火の使用を中止してください。すぐにガス会社に連絡してください。 ガスの臭いがしない場合でも、湯沸かし器の煙突のはずれなど、ガス器具に異常がある場合はガスの使用をやめてください。その他、ガスに関してお気づきのときは、お使いのガス会社にご連絡ください。 自治体: 【安平町】町内4ヵ所で避難所を開設も、23時30分で全て閉鎖 【むかわ町】むかわ町「四季の館」に避難所開設、22時30分現在5人が避難中。「穂別町民センター」にも避難所を開設。22時30分現在避難者なし。 去年9月の地震で液状化のあった札幌市清田区の里塚地区などは異常なし。傾いていた家屋は変化がないことを確認。 JR: 【終日運転見合わせ】<千歳線>北広島~新千歳空港・沼ノ端 <石勝線>南千歳~追分 <室蘭線>遠浅~由仁 <日高線>浜厚真~厚賀 現在見通しが立っていません 北電: 【火力発電所の状況】砂川、奈井江、知内、苫小牧、苫小牧共同火力は異常なし。23時現在。 苫東厚真発電所1,2,4号機,伊達は運転継続中、パトロール終了。異常なし。 泊原子力発電所は異常なし。停電情報は確認中 避難情報: 札幌市民交流プラザを0時30分から一時滞在施設として開設します 23時現在、地下歩行空間を避難所として開設しています 水道: 22時55分現在、厚真町の豊沢地区全域およそ150世帯で断水(漏水の有無を調査するため) 地震: <地震発生時刻>2月21日21時22分ごろ <震源地>胆振地方中東部 <マグニチュード>5.8 <各地の震度>震度6弱…厚真町 震度5強… 安平町 むかわ町 震度5弱… 札幌北区 札幌手稲区 千歳市 長沼町 平取町 震度4… 苫小牧市 登別市 白老町 札幌東区 札幌白石区 札幌豊平区 札幌西区 札幌厚別区 札幌清田区 江別市 恵庭市 北広島市 岩見沢市 三笠市 南幌町 由仁町 栗山町 月形町 日高町 石狩市 震度4… 新冠町 新ひだか町 地下鉄: 札幌市交通局は線路などの施設の点検などのため、今日は終日南北線・東西線・東豊線の全線で運転を見合わせることを決定しました。

これまでの放送

イチモニ! > これまでの放送 > 「仁井先生のかけっこ教室」に協力サポーター参戦‼

2018年3月15日(木)放送

イマ☆コレ!

「仁井先生のかけっこ教室」に協力サポーター参戦‼


少しでも速く走りたい子どもたちを応援する企画、
「夢の授業~仁井先生のかけっこ教室」に、
新しい先生が参戦してくれました‼

食の面から夢の授業をサポートしてくれる、
札幌市出身の栄養士、シホ先生です‼
小学3年から大学まで短距離ランナーとして
陸上一筋だったシホ先生。
大学卒業後は栄養士として、
大学の陸上部40人の栄養管理を一人で行ってきました。

そんなシホ先生が、走る体を作る、
栄養たっぷりの朝ごはんレシピを教えてくれました!


こちらは塩こうじでつけて焼いたサケ。
発酵食品である塩こうじは
体を温める効果が期待できるので
より早く体を目覚めさせることができるんです。

ホウレンソウとチーズに含まれるカルシウムで
ケガをしにくい丈夫な体に‼

枝豆やコーンが入ったポテトサラダは噛み応え抜群で、
顎の力を鍛えてくれます。
顎の力を養うことでスタートダッシュなどの
強く力む際に、
より瞬発的な動きが可能になるそうです!

シホ先生は
「自分で作ると今まで食べられなかったものが
食べられるようになったり、
小食だった子どもがしっかり食べられるようになる」と、
5月に行われる夢の授業では
「子どもたちと一緒に料理を作りたい」と
話してくれました!
ますます開催が楽しみですね(^^)

今回のレシピはこちら♪
【「ワンプレート朝ごはん」(2人分)】

★「塩こうじに漬けた焼きサケ」

<材料>
サケ(適量)
塩こうじ(適量)
〈作り方ポイント〉
・サケを一晩、塩こうじに漬けると
身が柔らかく食べやすくなる。

★「チーズ入りナムル」

<材料>
ほうれんそう(3分の1袋)
にんじん(1.5㎝分)
もやし(3分の1袋)
ごま昆布(大さじ・1~2)
醤油(小さじ・2分の1)
ごま油(小さじ・1~2)
〈作り方ポイント〉
・調味料以外の材料を全てレンジで一緒に温め、
ごま昆布、調味料で和えるだけ。

★「コーンと枝豆入り ポテトサラダ」

<材料>
じゃがいも(小2個)
コーン缶(ホール・大1~2)
えだまめ(適量)
塩、マヨネーズ、醤油、酢(お好み)
〈作り方ポイント〉
・ジャガイモはダイス状にカットし、
完全に柔らかくしない。
食感を残すことでそしゃく回数が増えて、
噛む力の強化、だ液の分泌促進に繋がる。

★「具だくさんのお味噌汁」

<材料>
キャベツ(手のひら1つ分)
にんじん(2㎝)
かぼちゃ(手のひら2分の1分)
ニラ(3分の1束)
えのき(4分の1袋)
しめじ( 4分の1袋)
〈作り方ポイント〉
・中火~弱火でじっくりコトコト沸騰させないように
野菜を煮込み、柔らかくする
➞甘味が出てコクが出る、味噌の風味が飛ぶのを防ぐ


※HTBでは夢の授業「仁井先生のかけっこ教室」に
参加してくれる子どもたちを募集しています。

開催期間:2018年5月12日、13日
参加資格:道内在住の小学3年生~6年生(※2018年4月時点)約20人
     2日間とも参加できる方
応募方法:イチオシ!モーニングの番組HP
⇒URL・https://www.htb.co.jp/ichimoni/yumenojugyou/index.html
目標:今の自分より、少しでも速くなること

募集は3月23日(金)23時59分まで。
ぜひふるってご応募ください!!

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