これまでの放送

イチモニ! > これまでの放送 > 面倒な除雪で運動不足解消!雪かきエクササイズ★

2018年1月31日(水)放送

イマ☆コレ!

面倒な除雪で運動不足解消!雪かきエクササイズ★

一気にドカ雪が降った札幌。
街を歩いていると、ある女子中学生2人に会いました。

中学校の3年生、
安達友里さんと松﨑未来さんは、
ボランティアで除雪をしています。


2人が通う札幌市立澄川中学校では15年くらい前から
除雪を希望する人たちに
生徒たちがボランティアを行っています。
生き生きと雪かきをする2人。
学校に行く前に除雪をしているそう。
除雪をお願いしている女性も、
2人と話すことも楽しみだと大満足の様子でした。

せっかく雪かきをするなら、
健康のためにも役立てられないだろうか?
次に訪ねたのは、
「札幌市中央健康づくりセンター」。

1回390円で誰でも利用することができるんです!
色んなフィットネスマシンがありましたよ。

今回、雪かきを教えてくれたのは、
スタッフの小塚さんと・・・


丸いシルエットがかわいい「ゆきだるマン」。
正しい雪かきのコツを教えてもらいました!





腕の力に頼りすぎず、
下半身に力をこめるのがポイント!
きゅっと引き締まりそうですね(^^)
そして雪かきが終わった後も大事。


しっかりとストレッチをすれば、
次の日に残る疲れも筋肉痛も軽減です!

おうちまわりでも、ご近所さんのために、ボランティアでも!
20分雪かきエクササイズで運動不足解消してみませんか!?

記事一覧

募集中!!

  • 動画投稿はこちらから
  • イチオシ!番組参加者募集