ルナがチャレンジ！「ちょい足しレシピ」

定番の味に手軽な調味料や具材をちょい足しして、
味のバリエーションを発見する企画。
初回のテーマは「カップ焼きそば」と「ミートソース」

視聴者のみなさんから、様々なアイデアを頂き、
厳選したちょい足しレシピをご紹介。
"ちょい足しスト ルッチ"（ルナ）が検証・実食。
彼女の独断で評価させて頂きました。
【カップ焼きそば部門】
①マヨネーズ

いたってシンプル。ただかけるだけ。
商品によってはマヨネーズが付属していルッチ。

②マヨねぎごま丼

材料（たぶん１人分）
　・カップ焼きそば　...１つ
　・マヨネーズ　...ちょい
　・ねぎ　...ちょい
　・炒りごま　...ちょい
　・ごはん　...１膳
通常通りに作ったカップ焼きそばに、
マヨネーズ、刻んだねぎ、炒りごまをちょい混ぜて、
ごはんの上にのせルッチ。

③コールスロー

コンビニなどでうっているコールスローサラダをかけるだけ。
味付けがマヨベースなので鉄板。
野菜の食感がシャキシャキと楽しめルッチ。

④シラチャー＆サンバル　干しエビ・パクチーをそえて

材料（たぶん１人分）
　・カップ焼きそば　...１つ
　・シラチャーソース（タイのチリソース）　...ちょい
　・サンバルソース（インドネシア・マレーシアなどのチリソース）
　...ちょい
　・干しエビ　...ちょい
ソースをかける前の状態のカップ焼きそばに、
　シラチャーソース・サンバルソース・付属のソースをちょいずつ混ぜる。
　かけ過ぎると辛くなったり、しょっぱくなるので注意！！
　ソース類をからめたら、干しエビをふりかけ、パクチーをそえルッチ。

⑤納豆＋牛乳 with 粉末スープ

材料（たぶん１人分）
　・カップ焼きそば　...１つ
　・納豆　...１パック
　・牛乳　...ちょい
ソースをかける前の状態のカップ焼きそばに、
よくかき混ぜた納豆と牛乳を入れ、
ソースではなく、粉末スープ（付属スープ）で味付け。

【ミートソース部門】
⑥カレー粉＋ガラムマサラ＋ナツメグ

材料（たぶん１人分）
　・ミートソース　...１缶
　・カレー粉　...ちょい
　・ガラムマサラ　...ちょい
　・ナツメグ　...ちょい

耐熱ボウルに材料を混ぜ、レンジでチン♪
ソースに深みがでルッチ。

⑦牛乳

材料（たぶん１人分）
　・ミートソース　...１缶
　・昆布茶　...ちょい

耐熱ボウルに材料を混ぜ、レンジでチン♪
クリーミーな味わいになルッチ。

⑧ミートボール＆ケチャップ

材料（たぶん１人分）
　・ミートソース　...１缶
　・ミートボール（てりやきソース）　...１パック
　・ケチャップ

耐熱ボウルに材料を混ぜ、レンジでチン♪
間違いのない組み合わせ。ミートボール＋パスタ＝夢。
あなたの心が盗まれルッチ。

⑨なんちゃって麻婆豆腐

材料（たぶん２人分）
　・豆腐　...１丁
　・ミートソース　...１缶
　・にんにく（チューブ）　...ちょい
　・しょうゆ　...ちょい
　・みそ　...ちょい
　・ラー湯
耐熱ボウルに材料を混ぜ、レンジでチン♪
あれば花椒や山椒をかけルッチ。

今回ご紹介したレシピは、忙しい時など重宝しますが、
基本は主食・主菜・副菜を含めたバランスの良い食生活を！！