❶玉ねぎ、にんじんを１ｃｍ角で切り、にんにくをすりおろす

❷フライパンを火にかけ、オリーブオイルとにんにくをじんわりと温めていく

❸にんにくがきつね色になったら、玉ねぎとにんじんを入れ、

塩を加えて強火で炒めていく

❹タマネギがあめ色になったらツナと白だしを入れる

❺牛乳を加える

❻のりの佃煮をいれる

※ツナ、白だし、佃煮で海の香りに！ご飯との相性が一気に上がる

❼白みそ、バター１５ｇを入れる

❽ご飯の上に盛り付けて、パセリをかけたら完成！