➀アスパラの皮を少し厚めに剥く

➁表記のゆで時間より１分ほど少ない時間で麺を茹でる

　☆この時にあまり麺を触らずほどかないようにする☆

③水気を切り、麺のくっつきを無くす為にサラダ油を入れ、サラダ油と麺を絡める

④アスパラ・魚肉ソーセージに麺を巻く

⑤オリーブオイルをかけ、焼いていく

⑥焼きあがったものに、塩で味付けをして半分にカットする

➆余った麺に、卵と塩を入れ、混ぜ、焼いてオムレツのような形にする

➇食べやすい大きさにカットしたら、

　アスパラにはマヨネーズ

　魚肉ソーセージにはマスタード

　オムレツにはケチャップを盛りつけ完成！