①ニラ、ネギを小口切りにする

②ボウルにニラ、ネギ、納豆、納豆のタレ、キムチを入れる

③にんにくの皮を剥いて芽を取り、４分の１サイズに切る

④にんにくをマイクロプレーンですりおろしてボウルに入れて、

　よくかき混ぜる

⑤ごはん、卵、醤油、を入れる

⑥米粉を入れてかき混ぜる

⑦フライパンにオリーブオイル大さじ１入れて

　中火で約２分じんわり焼いていく

⑧ひっくり返して焼く

⑨ナンプラーを入れる

★ＰＯＩＮＴ★

・大粒納豆にすることでガレッドにしたときに納豆の味と風味が

ガツンと残ってスタミナおいしさアップ！

・米粉を入れることでもちもちとした食感になり、ガレッドっぽさが出る！