#120ブロサラ2024年05月13日紹介
2人前
・ブロッコリー 100g
・オクラ 3本
・モロヘイヤ 1本
・塩 適量
・黒コショウ 適量
・オリーブオイル
①オクラのヘタをとり、モロヘイヤの茎をカット
②ブロッコリーを半分に切り、香ばしく焼く
③モロヘイヤとオクラは塩ゆでする(オクラ1分、モロヘイヤ30秒)
④オクラ、モロヘイヤの粗熱をとったら粘り気が出るまで刻む
⑤香ばしく焼いたブロッコリーをお好みサイズにカット
⑥塩・コショウをお好み量でかけたら完成
27:20
テレビショッピング
27:50
朝までN天
27:54
オープニング
27:55
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ソク買い!セレクション
04:55
第50回衆議院議員総選挙 政見放送【手】
05:25
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佐世保発生放送テレショップ!
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アナちゃん
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100歳まで元気に!!健康長寿の秘訣は??にあった!!
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イチ盛り!【再】
26:55
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27:00
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2人前
・ブロッコリー 100g
・オクラ 3本
・モロヘイヤ 1本
・塩 適量
・黒コショウ 適量
・オリーブオイル
①オクラのヘタをとり、モロヘイヤの茎をカット
②ブロッコリーを半分に切り、香ばしく焼く
③モロヘイヤとオクラは塩ゆでする(オクラ1分、モロヘイヤ30秒)
④オクラ、モロヘイヤの粗熱をとったら粘り気が出るまで刻む
⑤香ばしく焼いたブロッコリーをお好みサイズにカット
⑥塩・コショウをお好み量でかけたら完成