・ご飯　　　　半膳 or 1/3パック

・餃子の皮　　６枚

・ツナ　　　　１０g

・梅干し　　　１粒

・ゴマ塩　　　適量

・のりの佃煮　大さじ１

・マヨネーズ　小さじ１

・揚げ用油　　適量

❶米３０ｇに梅１粒（タネ抜き）、ツナ１０ｇ、ゴマ塩２ｇを混ぜ

　それぞれ餃子の皮で包み、棒状にクルクル巻く

❷油で揚げる

POINT　棒状に包むことによってフチができてカリカリに！

　　　　お米のモチモチ感と食感の違いを楽しめる

❸海苔の佃煮（大さじ１）とマヨネーズ（小さじ１）を混ぜ

　ディップソースを作る

POINT　海苔の佃煮でディップすることでおにぎり感/和感UP